Dieta per als camioners: quina triar?

Els conductors de camions s'enfronten al repte de l'alimentació diària. Tanmateix, si s'analitza el seu estil de vida i les necessitats energètiques associades, resulta que cuinar no ha de ser difícil ni requereix molt de temps. No està malament ni tan sols l'ús de restaurants de carretera, sempre que el conductor s'acosti conscientment a la seva dieta.

Quantes vegades al dia haurien de menjar els camioners?

La dieta dels conductors de camions sembla difícil d'implementar. Sovint, aquestes persones no tenen l'oportunitat de cuinar menjar de manera regular, per la qual cosa és molt més convenient comprar menjar ràpid a l'estació del carrer. Si ens fixem en l'estil de vida que porten els conductors professionals, pot resultar que la dieta no és una tasca tan difícil. Un estil de vida sedentari no requereix cinc àpats al dia d'aquestes persones. Un esmorzar nutritiu, un dinar abundant, un sopar lleuger i uns aperitius saludables de fruites i verdures satisferan la gana del conductor i, alhora, proporcionaran un subministrament regular d'energia al cos. Apreneu a cuinar el sopar amb una dieta cetogènica aquí: sopar keto

Quina és la millor dieta per als conductors de camions?

Aquí no hi ha una resposta clara. Segons les vostres preferències, podeu utilitzar, per exemple, una dieta vegetariana, una dieta alta en proteïnes, una dieta cetogènica o només una dieta bàsica. A la cuina, l'equilibri sempre és el més important. La dieta dels conductors hauria de contenir quantitats més o menys comparables d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos. La dieta d'un camioner hauria de començar amb un esmorzar saludable, que pot incloure, per exemple, pa integral comprat el dia abans, mantega o margarina, així com embotits, formatges i verdures. No hi ha res dolent a menjar en un restaurant de carretera, sempre que la porció del menjar s'adapti realment a les necessitats del conductor. El sopar pot ser un segon esmorzar o una variació d'aquest en forma de pa substitut.

Aperitius a la dieta dels camioners.

A la carretera, un camioner sovint vol menjar. Els dàtils, els fruits secs, el raïm o, per exemple, els cogombres precuinats i picats són ideals aquí, que donaran una quantitat insignificant de kcal per satisfer la vostra gana. Hauríeu d'evitar els aperitius com les patates fregides, els palets salats o les galetes que omplin calories innecessàries sense donar res de valor a canvi. La dieta dels camioners no descarta petits plaers. N'hi ha prou amb triar-los correctament i no es superarà la necessitat d'energia.