Com evitar les estries durant l'embaràs? 5 maneres de tenir cura de la pell durant l'embaràs

Tot i que les estries durant l'embaràs són un fenomen totalment natural, es pot reduir notablement la intensitat del seu aspecte, i amb una mica d'esforç i compromís. En aquest article, aprendràs a evitar de manera fàcil i efectiva les estries durant l'embaràs. Fes una ullada als nostres 5 mètodes provats!

1. Hidrata i evita les estries durant l'embaràs 

La principal manera d'evitar les estries és mantenir el cos hidratat. P.Beure aigua és un d'aquests hàbits saludables que un gran nombre de persones tenen problemes per implementar i mantenir al nivell adequat. L'aigua durant l'embaràs és encara més important per al cos que abans, a mesura que augmenta la necessitat de líquid. Això es deu, en primer lloc, al fet que ara no només tu, sinó també el teu bebè, i en segon lloc, a un augment del pes dels teus òrgans interns. Segons l'Institut de la Mare i el Fill, una dona embarassada hauria de consumir uns 2,3 litres de líquid, amb un 80% d'aquest valor hauria de ser aigua (és a dir, 1,8 litres). El mig litre restant pot ser en forma de tes d'herbes.

I quina és la importància de la hidratació corporal per prevenir les estries durant l'embaràs? En beure, entre altres coses, hidrata la pell, que s'expressa en la seva joventut i augmenta l'elasticitat. Així, es torna elàstic, suau al tacte i sense estries. A més, l'aigua no només t'ajudarà a evitar aquestes esquerdes específiques, sinó que també reduirà la visibilitat de les que ja veus al teu cos.

2. Massatges agradables i hidratant la pell en la lluita pel cos sense estries durant l'embaràs 

L'aigua és l'encarregada d'hidratar la pell des de dins, i des de l'exterior: un bàlsam adequat per a les estries durant l'embaràs. Per què aquest producte? Els cosmètics especialitzats per a les estries són rics en ingredients que humecten a més la pell, com un polisacàrid conegut com a fucogel o bava de caragol. Els bàlsams per a les estries durant l'embaràs eliminen, a més, la decoloració i proporcionen al cos col·lagen i elastina, és a dir, ingredients responsables de l'elasticitat de la pell i redueixen la visibilitat de les cicatrius omplint cavitats.

Recordeu que el mètode d'aplicació és tan responsable de l'eficàcia d'un producte cosmètic com la seva composició. En el cas de combatre les estries, no n'hi ha prou amb aplicar un bàlsam a una zona determinada del cos, sinó que també val la pena realitzar un massatge especial. Això no només facilitarà l'absorció del fàrmac, sinó que també millorarà el seu subministrament de sang, la qual cosa accelerarà la regeneració de la pell i, al mateix temps, afluixarà el cos edemat o inflamat.

3. Vitamines A, C i E contra les estries durant l'embaràs

Les vitamines A, C i E són gairebé un trio sagrat pel que fa a la cura d'una pell bella i sana, inclòs el seu excel·lent estat: fermesa, elasticitat, suavitat i lluminositat. Pres en dosis adequades, estimulen la producció de col·lagen i acceleren la regeneració de la pell, la qual cosa significa que no només responen a la pregunta de com prevenir l'aparició d'estries durant l'embaràs, sinó també: com reduir la visibilitat de les existents.

Per prendre eficaçment les vitamines anteriors, no només penseu en els suplements, sinó sobretot en una dieta equilibrada. Una alimentació adequada és igualment important per a vostè i el seu nadó. Quins aliments específics t'ajudaran a combatre les estries? Aquests inclouen pebrots vermells, julivert, maduixes, cítrics, tot tipus d'ensitjat, fruits secs, nabius i moniatos. A més de les vitamines A, C i E, les proteïnes també seran importants perquè la pell també està formada per aminoàcids. Podeu obtenir-lo d'ous, carns magres, peixos, beines i marisc.

4. Com prevenir les estries durant l'embaràs? Exercici!

Una altra manera eficaç d'evitar les estries durant l'embaràs és fer exercici regularment. L'activitat física no només té cura de l'estat general del seu cos, sinó que també millora el subministrament de sang a la pell. I això, com hem dit abans, accelera la seva regeneració. Els exercicis d'estirament són fàcils i poc exigents, de manera que no hi dedicaràs gaire temps i esforç. L'entrenament d'estiraments inclou, per exemple, una caminada senzilla, que manté una correcta circulació de la sang a les cames. Al seu torn, les dones que volen evitar (o desfer-se) les estries a l'abdomen i les natges poden optar per squat, que també es recomana per entrenar els músculs del sòl pèlvic. Per descomptat, qualsevol acció s'ha d'acordar amb el metge.

5. Com evitar les estries durant l'embaràs? Respon immediatament!

L'aparició d'estries no vol dir que es mantinguin cicatrius verticals a la pell. Per tant, l'element per prevenir-ne l'aparició és també la reacció davant les que acabeu de descobrir. Les estries fresques són molt més fàcils d'eliminar, així que assegureu-vos de seguir tots els consells anteriors tan bon punt observeu que la pell comença a "esquerdes". Els més efectius en aquesta etapa seran els cosmètics esmentats anteriorment per a les estries, especialment amb un efecte il·luminador, però no us oblideu de la hidratació, la nutrició adequada, els massatges i els exercicis.

Com podeu veure, prevenir les estries no requereix gaire esforç; de fet, prevenir-les s'associa a la introducció d'hàbits bàsics saludables, que, independentment de l'estat de la pell, són importants per al vostre cos.

: