No dormiu a la carretera! La somnolència mentre condueix és tan perillosa com... l'alcohol!

Estan venint llargues tardes de tardor i hivern... I malgrat que encara és estiu, val la pena adonar-se a poc a poc que cada dia es fa més fosc, la qual cosa fa que la visibilitat empitjori. Després d'haver preparat correctament el cotxe, també cuida la teva pròpia condició... El solstici de tardor contribueix a la distracció i la fatiga, i com mostren les estadístiques: Un conductor adormit és tan perillós com un conductor borratxo.

Qui corre el risc d'adormir-se mentre condueix?

De fet, el cansament per conduir pot passar a tothom. Tanmateix, les persones que treballen per torns, portant un estil de vida irregular, amb excés de feina i somni alterat... Els factors que augmenten la probabilitat d'adormir-se en un cotxe són: beure fins i tot petites quantitats d'alcohol, viatjar sol, conduir d'hora al matí i a la nit. Els científics ho informen els homes menors de 26 anys són més susceptibles.

Què hauria de preocupar-se?

Quan ens sentim cansats, el nostre cos ens ho explica. Els senyals són de vegades més febles, de vegades més febles, però és útil aprendre a escoltar-los. Bé, si estàs conduint sentirem que ens cremen els ulls, tenim problemes amb l'agudesa visual, mantenint la direcció del moviment o la coordinació dels moviments, per exemple, en canviar de marxa, i sovint badallem, assegureu-vos de reduir la velocitat i trobar un lloc segur per parar. De vegades n'hi ha prou amb una dotzena de minuts de son a l'aparcament per sentir-se millor i continuar el viatge. Per descomptat, és clar només el nostre cervell descansarà durant una dotzena de minuts, perquè el cos necessita més tempsj regeneració. Així doncs, sortim del cotxe després d'una petita migdiada, agafem una mica d'aire i fem una mica d'exercici com ara abdominals i, si és possible, una beguda amb cafeïna. Malauradament, aquests tractaments només seran efectius quan el nostre cos encara tingui reserves energètiques a la màniga, en cas contrari els efectes seran minsos i realment de curta durada. Heu de tenir-ho en compte a l'hora de decidir si voleu continuar movent-vos.

Somnolència com el vodka

Comprovar un conductor ebri és molt senzill: només cal fer una anàlisi d'alè o de sang i estàs segur que aquesta persona ha begut alguna cosa. És gairebé impossible comprovar un conductor cansat i adormit. No és possible establir normes de somnolència que, en cas de sobrepassar-se, impedirien seguir conduint. Només els conductors de camions i autobusos són supervisats constantment per dispositius que proporcionen descans cada poques hores. En realitat, les coses poden ser diferents. Molts de nosaltres minimitzem aquest problema. Mentrestant, l'alcohol i la somnolència són molt semblants als humans. Tenint en compte aquestes similituds, podem distingir-ne diverses:

• allargament del temps de reacció,
• visió borrosa
• deteriorament de la coordinació dels moviments,
• problemes d'estimació de la distància,
• les reaccions són situacions inadequades.

Malauradament, la majoria dels conductors estan impressionats desconeix completament els perills de la somnolència i l'excés de treball a la carretera. Això sovint es deu al fet que encara se senten bé en pujar al cotxe. La seva condició psicofísica només es deteriora mentre condueix.

Trastorns, trastorns desiguals

La somnolència durant la conducció sol associar-se, però no limitada a, a la fatiga i la manca de son. Bé, les investigacions demostren que hi ha condicions mèdiques que et fan adormir-te involuntàriament fins i tot quan el pacient està descansat. Aquesta condició s'anomena apnea del son. Es manifesta de tal manera que el pacient de tant en tant deixa de respirar durant el son. Aquest descans pot durar des d'uns segons fins a més d'un minut! El fet que el pacient no mori només s'explica per la reacció immediata d'autoconservació del seu cos. Sovint les persones que pateixen aquesta malaltia ni tan sols en són conscients, i els efectes secundaris romanen durant el dia... Tot i que el pacient va passar tota la nit al llit, pensant que estava adormit, encara ho és es desperta somnolent, amb mal de cap i distracció. En aquesta situació, el cervell pensa que el somni ha "fallat" i per tant - intentant posar-se al dia a cada oportunitat. Un bon moment per dormir és un passeig monòton que es fa en una posició còmoda i a una temperatura agradable. Per descomptat, no totes les persones s'adormen al volant per malaltia. Només cal un excés de treball a la feina, una nit sense dormir o una festa fins al matí, perquè el nostre cos es converteixi en una gran amenaça a la carretera. I si som conscients de l'esgotament i la falta de son, hauríem de deixar de conduir, en cas contrari mostrarem una estupidesa i una irresponsabilitat extremes.

Tecnologia per ajudar les persones

Els fabricants equipen cada cop més nous models de cotxes sistemes per prevenir perill d'adormir-se Conduir... El més senzill d'ells és l'anomenat Lane Departure Warning (Lane Assist), que controla la trajectòria del vehicle i activa una alarma quan els sensors indiquen que el conductor ha conduït sense voler en una línia sòlida o, sense frenar, comença a lliscar cap a l'espatlla. ... ... Més sistemes complexos d'aquest tipus fins i tot poden corregir la pista per si mateixos. A més, l'anomenat control de creuer actiuque, a més de mantenir una velocitat constant, també pot frenar sense intervenció del conductor si hi ha algun obstacle davant del vehicle. La majoria dels sistemes avançats poden analitzar el comportament del conductor - Controlar l'estil de conducció, la freqüència i la intensitat dels moviments del volant, el compliment de la senyalització i molts altres paràmetres. A partir d'ells, el dispositiu pot en algun moment trucar al conductor per aturar el viatge.

Confia en tu mateix i cuida els altres

Tot i que la tecnologia és molt important i útil, és important recordar que només són dispositius que poden fallar o que no funcionin com s'esperava. No podem confiar completament en ells, per tant pujant al cotxe, desafiem-nos a nosaltres mateixos i confiem en els nostres propis judicis. Si estem cansats, descansem abans de marxar. Prenguem cafè, mengem alguna cosa tònic i pensem dues vegades si estem realment aptes per conduir: som responsables no només de nosaltres mateixos, sinó també de la gent amb qui viatgem i coneixem al llarg del camí.

Recordem també sobre comproveu el cotxe, perquè no només la nostra somnolència pot ser una amenaça, però també l'estat del nostre cotxe - cuidem-nos eixugaparabrises decents  Oraz bona il·luminació, i preparem el cotxe per a la temporada de tardor.