Com deixar de fer mal a les natges en una bicicleta (i triar els pantalons curts adequats)

Si no et sents bé al selló de la teva bicicleta, és obvi que no podràs anar molt lluny.

Si alguna vegada has sortit molt de temps sense pantalons curts, has d'haver tingut la "felicitat" d'una sortida de vaquer 🤠 durant els següents 3 dies vas adorar els banys de seient de Ricky Zarai sense condicions 🍃.

Els pantalons curts són una part essencial del vestit d'un ciclista de muntanya, determinen la comoditat al selló i eviten lesions. Actua com una segona pell, actuant com a interfície entre les natges del ciclista i el cotxe.

De fet, es tracta de roba tècnica especialment sofisticada que ha de complir diverses funcions:

• Limiteu la fricció i la irritació
• Crea comoditat
• Deixa que la suor desaparegui fàcilment
• Estigueu calents si cal
• Sigueu aerodinàmics per no degradar el rendiment
• No interfereixis amb el pedaleig o el desplaçament al selló en el cas de la part tècnica.
• Ser resistent en cas de caiguda (p. ex., pràctica començada a DH)
• Sigues fàcil 🦋

Els pantalons curts han de ser ajustats, principalment de pell de lycra. L'avantatge d'aquest material és que és elàstic i s'adhereix a la pell. Això evita la fricció, que és una font d'irritació.

Una peça curta ha de proporcionar una bona absorció de la transpiració. La malla o malla de xarxa a l'abdomen o a l'esquena proporciona una bona ventilació.

Cadascú té la seva pràctica

Mentre que els ciclistes de muntanya en terrenys accidentats preferiran portar pantalons curts (curts o llargs) sense un gruix addicional, els amants de la gravetat preferiran els pantalons curts inferiors, que es porten sota pantalons curts ajustats.

De fet, els pantalons curts són més adequats per a entrenaments en què els moviments de les cames són més nombrosos i més propensos a enganxar-s'hi: per tant, és important tenir pantalons curts resistents i còmodes.

I després, he de dir, els pantalons curts de descens o de freeride, representen el costat de l'estil 😂, de cop, el sobrenom no és suficient per canviar el nom dels curts, i molts d'ells comencen amb un motlle d'alguna cosa. També trobem mankini i borat en relació amb la pel·lícula de culte del mateix nom.

Per tant, per a aquest article, mantindrem els descendents i pilots d'enduro amb pantalons curts de fons.

Pantalons curts o llargs?

Podem distingir dues famílies principals de pantalons curts: pantalons curts de ciclisme llargs i pantalons curts de ciclisme.

Òbviament, els pantalons curts de ciclisme seran preferits per a l'estiu quan les temperatures siguin càlides o suaus. En canvi, quan fa fred, calen pantalons curts llargs perquè tenen més dissipació de calor. També poden ser útils durant els períodes de transició per avaluar la sensibilitat d'una bicicleta de muntanya al fred.

Amb corretges o sense?

Per a viatges llargs, es recomanen calçotets amb tirants, ja que no hi ha costures a la cintura, la qual cosa significa menys pressió a l'abdomen.

Assegureu-vos que les espatlles siguin prou amples perquè no llisquin de les espatlles. És una qüestió de comoditat.

Els pantalons curts amb tirants són més "volumens" i et permeten oblidar-te de tu, perquè no es mouen gens: els tirants permeten subjectar els pantalons curts d'una manera òptima, sense necessitat de tornar-los regularment al seu lloc.

Una dona o un home no és la mateixa batalla!

Els pantalons curts no són unisex! Els pantalons curts de dona ♀️ normalment no tenen espatlles o tenen un clip entre les dues espatlles per deixar espai al pit.

La inserció i el tall també es diferencien entre si i s'adapten a la fesomia femenina, per exemple, sense cap costura central.

Inserció = pell de camussa

La inserció es troba a l'entrecuix dels pantalons curts. Es pot fer amb una varietat de materials, cadascun dissenyat per absorbir els xocs i reduir la fricció o la irritació.

La funció de la inserció dels pantalons curts (o camussa 🐐) és limitar la vibració del terreny irregular i reduir la fricció en pedalar. Es col·loca a la superfície de l'os isquiàtic i del perineu.

Aquesta part ha de ser dermofílica (tractament antibacterià). També hauria d'eliminar la suor durant l'exercici.

Cada fabricant intenta aportar moltes tecnologies diferents a aquesta part. Així, es poden trobar diversos materials dels quals està compost, com escumes especials, fibres de diferent elasticitat, peces de fosa morfològica, etc.

En forma d'escuma o gel, es presenten en diferents gruixos. Un insert còmode ha de proporcionar un bon amortiment durant diverses hores. Es pot cosir o incrustar en un vestit curt. Aquesta última solució evita punts de sutura, irritacions o fins i tot cremades al fulcre.

Si feu la vostra pràctica o viatgeu llargues distàncies de tant en tant, us suggerim que utilitzeu el coixinet de gel modelat en 3D gruixut i còmode per entendre millor la morfologia i ajudar a eliminar la transpiració.

Quin gruix de camussa triar?

Tot depèn de la durada de la caminada i del nombre de viatges que penseu fer.

Si teniu previst muntar un màxim de quinze vegades durant la temporada, per a viatges d'1 a 3 hores, la camussa d'escuma funcionarà molt bé.

Per assegurar-vos que la camussa sigui de bona qualitat, premeu-la amb els dits. Ha de ser ajustat i ferm sense caure. La part més ajustada de la inserció ha d'arribar als ossos que estan en contacte directe amb la cadira.

Com suportar correctament els pantalons curts

Primera regla: hauries de rentar els pantalons curts després de cada caminada per evitar el creixement de bacteris.

La lycra no suporta altes temperatures ni asseca a la màquina, per la qual cosa es recomana rentar-se a mà.

Heu de restringir la rotació tant com sigui possible perquè pot danyar la pell dels vostres pantalons curts. Algunes rentadores tenen un programa esportiu per rentar aquestes peces. Si tens un cotxe vell, pots triar el programa delicat.

Pel que fa als aliments, no sobredosis amb detergents o suavitzants, ja que pot passar que el producte es quedi a les escumes de la teva camussa. Un detergent especial manté els pantalons curts en bona forma durant més temps.

De fet, repetim, no hi ha res millor que rentar-se les mans.

Quan s'assequi, eviteu doblegar la inserció, que pot deformar-se o fins i tot trencar-se. Prohibeu l'assecadora ja que la temperatura augmenta encara més que a la vostra rentadora. Generalment, els articles tècnics esportius s'assequen sobre una superfície plana ia l'ombra per allargar la seva vida útil.

Els pantalons curts de ciclisme i el seu folre estan tractats amb bacteris, però amb el temps aquesta protecció s'esvaeix. La crema de peus no només redueix la fricció sinó que també prevé les infeccions bacterianes.

Cal posar roba interior sota els pantalons curts?

No!

Els pantalons curts estan fets per prescindir de roba interior. La roba interior frega i provoca cremades i irritació de les costures o gomes elàstiques.

Sempre tens una o més zones de fricció. La part interior dels pantalons curts està dissenyada per evitar la mínima rugositat que et podria ferir, ja que el teixit es frega contínuament contra la teva pell.

Portar roba interior només destruirà tots els avantatges del disseny dels pantalons curts.

Tot nu, sense calces, sense calces, sense calces, sense tanges d'encaix, us ho direm!

Quina és la vida útil d'un curt

L'impacte sobre els elements, la fricció acabarà superant-ne un curt (ruptures, afluixament de les costures, flacciditat de la inserció...).

La vida útil d'un curt depèn de la freqüència d'ús, la qualitat i la cura.

Per als pantalons curts de nivell inicial, es pot dir que tota la temporada d'estiu serà una bona gamma d'ús. A més, l'insert perdrà la seva qualitat i el teixit del qual està fet. Els pantalons curts tècnics d'alta qualitat duraran més temps.

Així, teniu diverses opcions: o bé tenir unes quantes posicions curtes en el rang de preus mitjà i fer el moviment, o invertir en productes d'alta qualitat.

Consells per triar el correcte

Tria pantalons curts amb el menor nombre de costures possibles per evitar irritacions i cremades 🤕.

Assegureu-vos que les bandes de silicona anti-aixecament a la part inferior de les cuixes estiguin lleugerament pressionades contra la pell. Ni massa, ni massa poc. Massa i corre el risc de bloquejar el flux sanguini. No n'hi ha prou, corres el risc de sobreescalfar-te perquè la part inferior dels pantalons curts lliscarà.

Corretges o no: tu decideixes. Aguanten eficaçment els pantalons curts al seu lloc sense estrènyer el ventre i la cintura. Tan bo per fer senderisme però no per DH.

Prova-ho en la posició de la bicicleta, inclinat cap endavant, o encara millor en un selló de bicicleta:

• Si els pantalons curts arriben fins als malucs, són massa grans.
• Si els pantalons curts estan massa ajustats a les cuixes o si els tirants tallen la pell, els pantalons curts són massa petits.
• La inserció ha d'estar idealment situada a la zona de l'isqui i el perineu.

En resum, ha d'estar perfectament adaptat al teu tipus de cos!

Finalment, es poden tenir en compte aspectes pràctics i de seguretat, com les butxaques situades a la part posterior per portar barretes energètiques o claus (això s'ha de tenir en compte si condueix sense hidratador). Al seu torn, les franges reflectants et permeten veure millor, sobretot quan es fa bicicleta de muntanya de nit.

Què passa si el meu cul és realment tendre?

Hi ha cremes que limiten el sobreescalfament i la irritació a causa de la fricció entre la pell i els teixits. El producte evita el trencament formant una pel·lícula invisible que protegeix contra la fricció i la irritació. És resistent a l'aigua i a la transpiració i també té propietats antifúngiques i antibacterianes.

Aplicar la crema abans de sortir en una capa gruixuda al perineu. No penetris.

Normalment, l'aplicació es combina amb pantalons curts de qualitat, cosa que és bastant impressionant.

Recomanem l'excel·lent bàlsam barrera de Squirt.